Le diabète, c’est quoi ? Comment le repérer et mieux vivre avec ?
Le diabète touche de plus en plus de monde : près d’une personne sur 20 en Gâtine Poitevine et environ 4,3 millions de personnes en France.
C’est une maladie qui peut évoluer pendant des années sans qu’on s’en aperçoive.
La bonne nouvelle ? Bien dépisté et bien suivi, on peut vivre normalement avec un diabète. Voici l’essentiel à retenir, simplement expliqué.
Le diabète, c’est quoi exactement ?
Quand on mange, notre corps transforme la nourriture en sucre (le glucose), qui est notre principal carburant. Pour que ce sucre puisse entrer dans nos cellules et nous donner de l’énergie, on a besoin d’une hormone : l’insuline, fabriquée par le pancréas.
Le diabète, c’est quand ce système ne fonctionne plus bien. Le sucre reste dans le sang au lieu d’aller nourrir nos cellules. Résultat : le taux de sucre dans le sang (la glycémie) devient trop élevé.
Il existe deux grands types de diabète :
- Le diabète de type 1 : Le corps ne fabrique plus d’insuline du tout. C’est une maladie auto-immune : le système de défense du corps attaque par erreur les cellules qui produisent l’insuline. Il apparaît surtout chez les jeunes.
- Le diabète de type 2 : C’est le plus fréquent, il concerne 9 diabétiques sur 10. Le corps ne produit plus assez d’insuline, ou n’arrive plus à bien l’utiliser. Il est plus fréquent avec l’âge, notamment après 40 ans, et le surpoids ou l’obésité augmentent le risque. Mais il peut survenir chez des personnes plus jeunes et chez des personnes qui ne sont pas en surpoids.
Quels signes doivent m’alerter ?
Le diabète peut s’installer sans qu’on remarque rien pendant longtemps. Voici les signes à surveiller :
- Avoir très soif, plus que d’habitude
- Aller aux toilettes très souvent
- Se sentir fatigué sans raison
- Perdre du poids sans le vouloir
- Voir flou
- Avoir des plaies qui mettent du temps à cicatriser
- Avoir souvent des infections (gencives, urinaires, etc.)
- Sentir des fourmillements dans les mains ou les pieds
👉 Si vous reconnaissez plusieurs de ces signes, parlez-en à votre médecin !
Qui doit se faire dépister ?
Le dépistage, c’est simple : une prise de sang ou une petite goutte de sang au bout du doigt suffit pour mesurer votre glycémie. Votre médecin, un infirmier ou votre pharmacien peuvent vous orienter.
Vous devriez y penser en particulier si vous avez :
- Plus de 45 ans
- Des membres de votre famille diabétiques
- Un surpoids
- De l’hypertension (tension trop élevée)
- Trop de cholestérol
- Eu du diabète pendant une grossesse
- Peu d’activité physique dans votre quotidien
Si vous avez un ou plusieurs de ces facteurs, un contrôle une fois par an est conseillé. Sans facteur de risque particulier, tous les 3 ans suffit.
Et le diabète pendant la grossesse ?
Certaines femmes développent un diabète pendant leur grossesse, en général vers le 4ème ou 5ème mois. On appelle ça : le diabète gestationnel. Il se détecte avec un test sanguin spécifique. Bien suivi, avec une alimentation adaptée et de l’activité physique, il se stabilise généralement bien. Il disparaît le plus souvent après l’accouchement, mais il augmente le risque de développer un diabète plus tard dans la vie : un suivi après la grossesse reste donc important.
Pourquoi c’est important d’agir tôt ?
Un diabète mal contrôlé, sur le long terme, peut abîmer certains organes :
- Le cœur et les vaisseaux sanguins
- Les reins
- Les yeux
- Les pieds
C’est pour cela qu’un bon suivi médical est si important : plus on agit tôt, plus on protège sa santé sur le long terme.
Qui pour vous accompagner au quotidien ?
Vivre avec un diabète, ce n’est pas être seul face à la maladie. Toute une équipe de professionnels est là pour vous aider :
🩺 Le médecin généraliste — C’est votre repère principal. Il pose le diagnostic, met en place votre traitement et coordonne tout votre suivi
💊 Le pharmacien — Il vous explique vos traitements et vous aide à utiliser votre matériel (lecteur de glycémie, stylo à insuline, etc.)
💉 Les infirmiers — Ils peuvent venir chez vous pour les injections, le contrôle de la glycémie, les pansements, et vous accompagner au quotidien
🍎 Le diététicien / nutritionniste — Il vous aide à manger équilibré, sans frustration ni interdits inutiles
👁️ L’ophtalmologue — Il surveille vos yeux une fois par an, même si vous n’avez aucune gêne
🦶 Le pédicure-podologue — Il prend soin de vos pieds et repère les petites plaies avant qu’elles ne s’aggravent
🦷 Le dentiste — Le diabète augmente le risque d’infection des gencives, d’où l’intérêt d’un suivi régulier
❤️ Le cardiologue — Il surveille votre cœur, une fois par an en général
🫘 Le néphrologue — Il intervient en cas de besoin pour surveiller vos reins
N’hésitez pas à consulter chacun d’entre eux régulièrement : ensemble, ils forment votre équipe de soutien.
Bouger, c’est aussi un traitement
L’activité physique fait vraiment la différence. Pas besoin de faire du sport intensif : marcher environ 30 minutes par jour, 5 jours par semaine, suffit à obtenir de vrais bénéfices sur la glycémie.
Si vous ne savez pas par où commencer, demandez à votre médecin : il peut vous orienter vers des séances adaptées, encadrées par des coachs formés (activité physique adaptée), ou vers une Maison Sport Santé près de chez vous.
Les 4 piliers pour mieux vivre avec son diabète
- 🩺 Le suivi médical — Voir régulièrement les bons professionnels
- 🍎 Une alimentation équilibrée — Manger varié, sans se priver
- 🚶 Bouger chaque jour — Même un peu, ça compte
- 💊 Suivre son traitement — Comprimés ou injections, selon votre situation
Besoin d’aide ou d’informations ?
Association Française des Diabétiques (AFD 79)
Elle informe, accompagne et défend les droits des personnes diabétiques.
📍 Centre Hospitalier de Niort – Service diabétologie, 40 avenue Charles de Gaulle, 79021 Niort Cedex
📞 05 49 78 35 73
✉️
🌐 afd79.federationdesdiabetiques.org
Pour trouver un professionnel de santé près de chez vous : consultez le site annuairesante.ameli.fr ou l’annuaire de nos adhérents.
📆 À vos agendas
La CPTS Big Up Santé organise régulièrement des évènements ouverts au grand public sur la thématique du diabète, découvrez les prochains qui se dérouleront sur le territoire de la Gâtine Poitevine :
- Dépistage diabète et hypertension artérielle
📆 Mercredi 29 septembre
⏰ De 17h à 19h
📍 Place des Marronniers – Mazières-en-Gâtine
👉 Gratuit – sans rendez-vous – indolore
- Dépistage diabète
📆 Jeudi 12 novembre
⏰ De 9h à 19h
📍 Galerie marchande E.Leclerc – Parthenay
👉 Gratuit – sans rendez-vous – indolore
- Salon du diabète
📆 Samedi 14 novembre
⏰ De 10h à 18h
📍 Salle des fêtes municipale – Mazières-en-Gâtine
👉 Venez à la rencontre des professionnels de santé au cours du parcours de soins du patient diabétique
📃 Ressources
👇 Consultez notre mémo « Mieux vivre avec le diabète »
⚠️ Il n’y a pas de « petit diabète ». Chaque diabète mérite une attention particulière. Chaque geste compte, chaque progrès aussi. Prenez soin de vous, un jour après l’autre, à votre rythme.